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Gardons la forme avec nos clubs sportifs

Info pratique

Les associations sportives blagnacaises se mobilisent pour vous proposer des exercices adaptés à tous et réalisables à la maison, sans matériel spécifique. Bon sport...

Cette actualité est mise à jour régulièrement au fur et à mesure des envois associatifs et de toutes autres propositions d’activités sportives

Les conseils de nos éducateurs sportifs 

Mouvements articulaires par André Chaubet
Tout public - Matériel : 1 tapis et un élastique

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 vidéo - Parcours pour enfant

Renforcement musculaire par Dominique Balesi
Public sportif - Matériel : poids ou bouteille d’eau, swiss ball

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Exercices avec une écharpe, par Elisabeth Bodin
Tout public - Matériel : 1 écharpe

► vidéo - exercices avec une écharpe

► vidéo - mobilité douce

► Téléchargez la fiche explicative 

Séance de renforcement musculaire par Ariel Mellano

Tout public
Matériel : 1 tapis et un bâton ou manche à balai

Echauffements

► Exercices avec bâton

► Exercices cardio

► Exercices abdominaux

► Exercices fessiers

► Etirements

 


FJEPS Gym

Cliquez sur les liens ci-dessous pour téléchargez les fiches d'exercices

► Burpees-squats-gainage

► Exercices de gainage 

► Circuit training

Séance audio de relaxation et  sophrologie (20 minutes) ; à faire assis sur une chaise

► Écoutez la séance


Entrainement sans matériel


Séance de gym pour débutant


► Fight school 360 - Krav Maga


► Centre Martial et Culturel Thieu Lam


Élan gymnique de Blagnac

► Fiche d'exercices à télécharger

Ces exercices sont réservés à des personnes pratiquant déjà la gymnastique.